Cómo hacer dieta en familia y… ¡Conseguirlo!
Puede ser que creas que no exista una forma de hacer dieta con toda la familia y lograr que los más pequeños coman los mismos platos. ¡Desde Econaturis queremos decirte que te equivocas! Muchos de nuestros clientes entran en nuestra Tienda Online buscando una buena salud y bienestar general. El secreto reside en comer la cantidad justa y una alimentación variada.
En el artículo de hoy os enseñaremos a realizar deliciosos platos con ingredientes naturales y sanos. ¡No te lo pierdas!
¿Cómo debo cocinar?
En la alimentación debemos evitar o medir al milímetro algunos ingredientes. Por ejemplo, el aceite no debe usarse en exceso. Es recomendable utilizar sartenes adherentes, horno… ¡E incluir una buena cantidad de verduras! Conseguirás aumentar el tamaño de tus platos sin la necesidad de aumentar las calorías.
¿Cuánta cantidad debo añadir en mis platos?
Desde Econaturis os recomendamos que peséis vuestras raciones. Es aconsejable que cada ración pese entre 200 y 300 gramos. Según el peso que tengáis podéis variar en la cantidad de comida en vuestros platos.
También es importante que respetéis las pausas y los horarios de comida. Para así conseguir estar saciada en las tomas intermedias del desayuno, almuerzo y merienda. A la vez, es imprescindible que os mantengáis hidratados. ¡Debéis aportar al cuerpo al menos dos litros de agua al día! Así no mezclaréis la sensación del hambre con el vacío estomacal…. ¡Muy común cuando os pasáis demasiado tiempo sin beber agua!
Y en la hora de cenar recordar que lo mejor es preparar platos ligeros, con una buena proporción de verduras, puede ser hervida, verduras salteadas, ensaladas… Y con una rica porción proteica baja en grasas. Como, por ejemplo, pollo o pescado.
Otra opción es preparar una pequeña ración de tostadas con salmón u queso blanco, atún…Y al acabar comer un surtido ligero de frutas variadas.
¡En rasgos generales lo más importante es que tú y toda la familia tenga adherencia a la nueva dieta! Este debe ser tu objetivo principal, así conseguirás una vida mucho más sana y aprenderéis nuevos hábitos de vida.
¿Dónde puedo conseguir ingredientes naturales y sanos?
Si quieres conseguir alimentos nutritivos y suplementos alimenticios que logren mejorar tu bienestar en Econaturis tenemos la sección de alimentación y dieta. ¡Aquí encontrarás la ayuda que necesitas!
El Aceite Virgen de Coco es ideal para cocinar platos sin que pierdan su valor nutricional. Además, mejora los niveles de colesterol. ¡Es muy recomendable para la salud cardiovascular en general!
Si deseas saciarte con un plato ligero una gran opción es la Alga Kombu. Rica en ácido algínico y produce un efecto saciante. Además, es rica en minerales, calcio y magnesio. Es ideal para completar alguno de tus platos. Puedes cocinarlo tanto al horno sin remojar o directamente a la sartén. Si lo prefieres, también puedes cocinarla en agua hirviendo o en una olla a presión. ¡Cómo lo prefieras!
Si quieres que tu dieta sea más efectiva, para bajar de peso más rápidamente compra el Batido Saciante Chocolate. Se utiliza como un sustitutivo de una comida, no contiene azúcar añadida y tiene un 25% de proteína procedente de la leche, vitaminas y minerales.
Otra opción que aporta energía y nutrientes esenciales, los Copos de Cebada Biológicos. Sin azúcares añadidos, bajos en sal y apto para veganos. La cebada es un cereal muy nutritivo y sano, ya que contiene hidratos de carbono de rápida asimilación, proteínas y fibra… ¡Es un alimento muy digestivo! Si lo deseas puedes tomarlo con un yogur, en bebidas vegetales o zumos u puedes utilizarlo para elaborar un rico surtido de galletas, bizcochos… ¡Échale imaginación!
¡Cómo has podido observar en nuestra Tienda Online tenemos todo tipo de Productos Naturales y Complementos Alimenticios! Ofrecemos una gran variedad de productos saludables y orgánicos… ¡Nuestra misión es promover una vida saludable a todos nuestros clientes!
Esperamos que el artículo de hoy hayas aprendido lo que necesitas para preparar platos saludables y deliciosos para toda la familia. ¡Si quieres leer más artículos y consejos puedes hacer un vistazo a nuestro portal de noticias online!
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